גינון פיתוח ואדריכלות נוף

052-4722723

חשיבות ארוחת הבוקר

מדוע ארוחת הבוקר חשובה?

ארוחת הבוקר הינה הארוחה החשובה ביותר.לארוחת הבוקר ישנה תרומה רבה לבריאותינו ולהמשך היום.

ארוחת הבוקר גורמת לשיפור וזירוז חילוף החומרים.כאשר אנו אוכלים ארוחת בוקר אנו מאותתים לגופנו כי הכל תקין וחילוף החומרים בסדר.כאשר לא נאכל ארוחת בוקר הגוף יאגור את מה שבתוכו ויאט את קצב חילוף החומרים עקב החשש שלא יקבל אוכל כל היום.

 

מאגרים אלו נמצאים ברקמות השומן.אין לדלג על ארוחת הבוקר ולחשוב שאנו חוסכים בקלוריות מכיוון שזה יגרום רק לנזק.

 

מחקרים מראים כי ישנו קשר בין קצב חילוף החומרים בגוף לבין ארוחת הבוקר. כאשר אנו קמים בבוקר אנו נמצאים במצב שלא אכלנו כבר כמה שעות ומאגרי הגלוקוז התרוקנו ולכן בארוחת הבוקר אנו צורכים גלוקוז מה שיתן לנו אנרגיה מספקת לביצוע פעולות בהמשך היום.

 

כאשר אנו קמים בבוקר נמצא בגופנו ההורמון נוירופפטיד (הורמון המופרש במצב של חוסר מזון בגוף ומגביר את התיאבון), אם לא נאכל את ארוחת הבוקר הנוירופפטיד יגיע לשיאו וישדר על אכילת פחמימות בהמשך היום. ארוחת הבוקר הינה חשובה בקרב הילדים, היא גורמת ל: שיפור בריכוז, הצלחה במבחנים, מניעת עייפות, שיפור קואורדינציה ואף מונעת השמנה.

 

וכח כי ילדים אשר אכלו ארוחת בוקר השיגו תוצאות טובות יותר וגילו עירנות וריכוז יותר מילדים שלא אכלו ארוחת בוקר.

 

מחקרים מראים כי דילוג על ארוחת הבוקר יגרום ל:

דיכאון ולחוסר אנרגיה. ארוחת הבוקר אינה פותחת את התיאבון אלא מונעת רעב גדול וחשק לאכילות מיותרות במשך היום.  ארוחת בוקר חשובה למהלך יום תקין

 

לייעוץ תזונתי ובניית תפריט תזונה ניתן לפנות לתזונאי ומאמן הכושר האישי מתן עייש. בדף צור קשר או בנייד 054-5606619

 

אז שיהיה בתיאבון

שלח טופס

תודה רבה!

נחזור אליך בהקדם

This field is required.

Invalid Phone

Invalid Email

אשמח לענות לכל שאלה ולתת פרטים נוספים

אנא ציינו מספר טלפון וכתובת אימייל ואוכל לחזור אליכם

ההודעה:

This field is required.

צרו איתנו קשר

יש לכם שאלות או הצעות, אנא אל תהססו ליצור קשר בכל שאלה או הצעה:

טל - 054-5606619 | 054-6196619

או במייל הישיר שלי   matanfitness@gmail.com

או ניתן לפנות באמצעות טופס מקוון שנמצא מימין.

צור קשר לקבלת ייעוץ חינם ללא התחייבות !! 

מתן עייש מאמן כושר אישי - מיילים

 

דואר אלקטרוני: matanfitness@gmail.com

טלפונים נייד: 054-5606619 | 054-6196619

דואר מען למכתבים: עבור מתן עייש רחוב: המייסדים 21 קרית אתא

מתן עייש

054-5606619​

054-6196619